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14岁参加亚运会获得两枚金牌，她成为世人眼中的“天才少女”；17岁开始，多次参加大赛无缘奖牌，她被人们称为“昙花一现”；经历两次退役、两次复出，27岁的她在杭州亚运会斩获一金一银，她就是叶诗文。

近日，《面对面》专访中国游泳运动员叶诗文，听她讲述自己从巅峰到低谷再重新开始的人生故事。

01

“天才少女”成绩光速下滑

“那时整夜失眠，自我怀疑”

叶诗文的启航是从亚运会舞台开始的，2010年，14岁的她在广州亚运会上斩获两枚金牌，完成了在国际级比赛上的首次亮相。随后的三年，她以耀眼的光芒“征服”国际泳坛，成为世人眼中的“天才少女”。

2012年的伦敦奥运会上，16岁的叶诗文以2分07秒57的成绩获女子200米个人混合泳金牌，并打破奥运会纪录；以4分28秒43的成绩获女子400米个人混合泳金牌，并打破世界纪录。叶诗文成为金牌大满贯得主，比美国游泳名将菲尔普斯完成这项成就的年纪还要小3岁。

但在2013年巴塞罗那世锦赛上，叶诗文无缘奖牌，仅排名第四。回忆起当时的比赛，叶诗文表示，自己的成绩、能力是没有问题的，主要还是没有调整好心态，“我拿过所有赛事的冠军，就觉得每场比赛都必须得赢。”

也是在2013年，叶诗文最强劲的对手出现了，匈牙利女子游泳运动员卡汀卡·霍斯祖。从2013年开始，卡汀卡·霍斯祖开启了一个时代：世锦赛冠军、里约奥运会上的三枚金牌、400米个人混合泳世界纪录和200米个人混合泳奥运会纪录的创造者。

而叶诗文却在2015年喀山世锦赛、2016年里约奥运会、2017年布达佩斯世锦赛上屡屡失利，“仅得第八”“未进入决赛”“颗粒无收”的评价伴随着她，甚至有人说她出道即巅峰后，就开始了光速下滑。

叶诗文：这件事情对我打击特别大，那时自己整夜失眠，自我怀疑，开始不自信了。

02

两次退役，两次复出

“没有再让输赢把自己绑住”

2017年9月，叶诗文接受家人和教练的建议，正式步入清华大学法学院，成为一名学生。“去的时候没有想太多，只是觉得自己当下整体的状态，不太适合再继续留在泳池里。某种程度上，我到清华大学是去给自己疗伤的。”

叶诗文：我那个时候非常崩溃，因为每一天的训练不管我怎么努力，用什么方法都游不快，我开始恐惧比赛，恐惧游混合泳。

16岁登顶奥运，21岁进入名校，这样一个人生履历看上去是完满的，但叶诗文不能接受，因为她知道自己是逃上岸的。

在清华读书一年后，叶诗文开始学会放下，“想明白了问题所在，愿意去面对和接纳自己。因为有很多热爱和激情在泳池，我觉得如果不去做可能会留下一辈子的遗憾。”2018年，叶诗文办理休学，重新回到游泳队。

重新开始训练后，叶诗文的心态更加从容。2019年光州世锦赛，她获得两枚银牌，这对叶诗文有着非同寻常的意义，她重新体会到了比赛的乐趣。“我的心态特别放松，赛前把局势在脑子里演练了一遍。这是进步，也是一种放下，没有再让输赢把自己绑住了。”

但是冲刺东京奥运会时，叶诗文以0.01秒之差没能拿到奥运名额。2021年9月，在参加陕西全运会后，叶诗文回到清华大学，继续她未完的学业。

叶诗文：重新回到学校后，我一天都没有下水，一堂课都没有练，持续了整整一年的时间。但突然有一天，我的启蒙教练给我发消息说，杭州亚运会在你家门口，你真的不考虑一下吗？

启蒙教练的一番话，让叶诗文又心动了。

那时叶诗文已经26岁，学业接近尾声，“如果我备战亚运会，要同时面临写论文和备战这两件重大的事情。我本身就是一个愿意挑战的人，所以我还是义无反顾地选择回到泳池。”

03

杭州亚运会夺金后

她有了新目标：“冲击巴黎奥运会”

2022年10月，在距离杭州亚运会不足一年的时候，叶诗文开始了上午上课，下午训练的日程安排，“我有过喘不过气的感觉，但还是选择了坚持”。

2023年5月的全国游泳冠军赛女子200米蛙泳决赛中，27岁的叶诗文将自己的个人最好成绩提高到了2分22秒44，毫无悬念拿下金牌。同时这个成绩达到了奥运会A标，也通过了今夏福冈世锦赛的参赛标准。

叶诗文回忆说：“因为年龄大了些，在生活上需要做到更加自律。尽管每天学业和训练压力很大，但我一定会保证好休息、饮食各方面。”

福冈世锦赛上，叶诗文因身体不适发挥不佳，以0.6秒的差距无缘200米蛙泳决赛。但正如她曾经所说：“竞技体育的魅力在于勇敢拼搏的同时，也要坦然接受可能会失败的结果。”

带着这样的从容，27岁的叶诗文出现在杭州亚运会上，并获得女子200米蛙泳项目金牌，演绎着从天才少女到泳坛老将的传奇。很多人都用“久违了”这三个字来形容这枚金牌的意义。

叶诗文：我挺激动的，第一次用砸水的方式庆祝。有很多隐忍，有很多发泄，我终于在多年后又登上了世界的赛场。

如今，对于叶诗文来说，更重要的是战胜自己。她曾经提到现阶段的任务清单——顺利从清华毕业，在杭州亚运会游得尽兴，以及努力冲击巴黎奥运会。

叶诗文：我想要努力冲击巴黎奥运会。比夺冠更难的事情是战胜自己的心魔，如果遇到困难，我都没有去拼一拼，没有去跟它较一较劲就放弃了，那我好像也不配成为一名很顶尖的运动员。

来源：央视新闻微信公众号

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