海风游戏狂欢季-独家活动首发平台

常见水果：

一个苹果：260克(g) 117大卡

一个梨：250克(g) 92.5大卡

一根香蕉：125克(g) 113.75大卡

一个桔子：150克(g) 76.5大卡

一个桃子：200克(g) 78大卡

一个木瓜：900克(g) 40.5大卡

常见食材：

一个鸡蛋：55克(g) 85.8大卡

一个蛋黄：20公克 52.6大卡

一个蛋白：35公克 21大卡

一个鸭蛋：65克(g) 117大卡

一个包子：55克(g) 122.65大卡

一个馒头：150克(g) 349.5大卡

一个饺子：24克(g) 57.6大卡

一根油条：70克(g) 270.2大卡

一勺米饭（正常进食）：10克(g) 11.5大卡

一筷子米饭（正常进食）：12克(g) 13.8大卡

一小碗米饭（压平）：250-300克(g) 287.5大卡~345大卡

快餐盒一盒米饭（压紧）：250克(g) 287.5大卡

常见食品：

一勺蜂蜜：8克(g) 25.68大卡

一勺麦片：2克(g) 7.16大卡

一小条雀巢咖啡：13克(g) 5.46大卡

一盒纯牛奶：250克(g) 142.5大卡

一桶康师傅方便面：125克(g) 578.75大卡

一个蛋黄派： 25克(g) 109大卡

一个法式小面包：20克(g) 0大卡

一块曲奇饼干：10克(g) 49.5大卡

一片苏打饼干：11克(g) 44.88大卡

一个椰丝球：10克(g) 32大卡

一片土司面包：35克(g) 91大卡

100粒西瓜子：22克(g) 126.06大卡

100粒白瓜子：23克(g) 135.93大卡

1大匙花生酱：16克 95.04大卡

1杯碎干果：114克 691.98大卡

1杯葡萄干：170克 579.7大卡

50粒花生米：31克(g) 113.77大卡

其他食品：

面包屑：1杯50克 177.5大卡

黄油：2大匙30克 215.7大卡

奶酪（摩擦成丝状的）：1杯100克 300大卡

可可粉：4大匙25克 80大卡

椰丝：1杯75克 500.25大卡

淀粉：4大匙25克 87.75大卡

干果粒：1杯150-175克 910.5卡~1062.25大卡

面粉：1杯125克 430大卡

鱼胶粉：4大勺25克 8.75大卡

坚果：1杯125-150克 410大卡~492大卡

油：1大勺15毫升 134.85大卡

米：1杯200克 692大卡

盐：2大勺25克 2.5大卡

白糖：1杯250克 990大卡

黄糖：1杯125-150克 486.25大卡~583.5大卡

糖霜：1杯150克 604.5大卡

糖粉：1杯=130克 514.8大卡

细砂糖：1杯=180~200克 720大卡~800大卡

粗砂糖：1杯=200~220克 784大卡~862.4大卡

糖浆：1大匙=21克 45.78大卡

绵白糖(过筛) ： 1杯=130克 514.8大卡

可可粉：1大匙=7克 22.4大卡

单位换算：

重量单位换算：

1两=50克

1斤=500克

1公斤=1000克

1磅=454克

1盎司=28.3克

体积换算：

1量杯=16汤匙

1汤匙=3小匙=3茶匙

1杯＝240毫升＝16大匙

1加仑=4.55升

1升=1000毫升(ml)

1毫升水=1克

（责任编辑：甘甜）