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清华双胞胎姐妹花的作息表：清华特奖，实至名归

胡一捷的榜样双胞胎姐妹花又是怎样的存在呢？马冬晗和马冬昕是一队双胞胎，一同考上了清华大学。姐姐马冬晗的学习计划表和姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频发布在网上后，掀起了激烈的讨论。

一张A4纸上，清秀的字体密密匝匝，这样一张学习计划表记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。

计划表上写着，早上6点“起床锻炼”，中午11点25分-13点30分“吃午饭与打印课件”，晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读《飘》和背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。

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清华大学本科生特奖答辩现场，精仪系的姐姐马冬晗身穿黑色西服，微笑着走向答辩台，“大学以来，我每天坚持6点半起床，7点进自习室，从来没在任意一节课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲”，马冬晗通过大屏幕展示出学习计划表时，引发全场哗然。她称，计划表是她大学以来每周每日都要做的，“通过每学期16个计划表，可合理安排时间，提高效率”。

大屏幕上，“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分……义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席……”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项……马冬晗的诸多优秀经历引发惊呼，掌声不断。

答辩中，化学系的妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。

姐妹俩双双摘得2011年度清华大学特等奖学金。该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。

胡一捷：“刻苦和自律给我带来快乐”

在接受采访时，胡一捷讲述了他的观点：

刻苦、自律，这是我的个人选择。虽然家里条件还不错，父母也很开明，但我觉得，我应该在这个基础上再接再厉，而不是安于现状。

我见过的优秀的人才很多，更清楚自己的一些成绩是微不足道的，更不要说我先天条件也不是最好的。这样的压力，要转化成前进动力，因此我更要自律、刻苦。

我非常享受这种精确到分的时间表，高度自律下高效学习生活其实会带来快乐。因为自律是最简单但又是最难的事情。如果每天都能早起，那么每天就都会有成就感。这种成就感虽然小，但是可以积累，就跟天天去健身一样。即便你今天什么都没做，也不会觉得碌碌无为，至少早起了。自律其实可以让人更快乐，而快乐不正是每个人一直去寻找的东西吗？

真的是完美印证了这个表情包——

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